قاعدگی،پریود،عادت ماهیانه،دوره ی ماهیانه،درد پریود، تسکین درد پریودبا داروهای گیاهی
در این مطلب میخواهیم نکاتی را درباره ی دوره ی ماهیانه بگوییم که با رعایت آنها بتوانید دوره ی خوبی را سپری کرده و حتی در مسائل زناشویی خود با مشکلات کمتری مواجه شوید|رابطه زناشو.یی
برای اینکه بتوانیم دوره ی ماهیانه ی خود را به درستی سپری کنیم باید به چند نکته توجه کنیم:
1.حمام کردن ممنوع:
نظافت و پاکیزگی در زندگی همه ی ما انسانها نقش بسیار مهمی دارد اما بهتر است بدانیم که در دوران پریود حداقل 3 یا 4 روز نباید به حمام برویم زیرا دهانه ی رحم باز است و آب را به خود میکشد که باعث عفونت رحم و گاهی همراه با سوزش و خارش و طبیعتا تشدید دردهای قاعدگی میشود و عفونت هم باعث میشود که خارج از این دوره در مسائل زناشویی خود یعنی نزدیکی جنسی با همسر دچار درد شدید شوید ، اگر حمام واجب بود بصورت مختصر و با احتیاط.
2.از سردی ها دوری کنید:
در دوره ی ماهیانه رحم بشدت سرد است به همین دلیل باید از سردیجات دوری شود زیرا باعث کیست تخمدان میشود، غذاهای سرد مانند:
آلوچه، ترشیجات، لبنیات بدون مصلح ، عدس ،آب سرد و...فست فودها و سرخ کردنی ها.
3.نواربهداشتی:
نوار بهداشتی خود را زود به زود عوض کنید و نگذارید تغییر رنگ دهد زیرا باعث ایجاد باکتری و عفونت رحم میشود و از نوار بهداشتی های معطر اجتناب کنید حتی برای خشک کردن ناحیه ی تناسلی خود نیز از دستمال کاغذی های معطر استفاده نکنید.
4.ورزش:
در برنامه ی روزانه ی خود ورزش های سبک مانند پیاده روی را فراموش نکنید، نه تنها مانعی ندارد بلکه به عضلاتتان آرامش میدهد، بدترین کار دراز کشیدن و بی تحرکی به مدت طولانیست.
چگونه درد دوران پریود را تسکین دهیم
اکثر خانومها برای تسکین درد پریود از مسکن هایی مانند زلوفن، مفنامیک اسید و استامینوفن استفاده میکنند اما همیشه راهکارهای طبیعی اثرات بهتری دارند مانند:
- زنجبیل دم کرده به صورتی که یک قاشق مرباخوری زنجبیل را در یک فنجان آب جوش ریخته و درب آن را ببندید و پس از ده دقیقه آنرا صاف کرده و میل کنید.
- دم کرده ی دارچین
- مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه
ومسائلی که باید بطور کلی رعایت شود مانند:
- دوری از استرس و عصبانیت
- ورزش
- خواب منظم
- تحمل دردهای کم(استفاده ی کمتر از مسکن)
- گرم نگه داشتن شکم وپهلو
- ننشستن روی سطوح سرد مانند زمین، کاشی، سرامیک
موفق باشید